A veces hay situaciones que nos quitan el sueño. Son pequeños problemas que se salen de lo cotidiano y no sabemos cómo solucionarlos, nos preocupa equivocarnos al plantear cambios y nos sentimos abrumados por la situación.
Esta sencilla tarea que os proponemos puede ayudarnos y no nos llevará mucho tiempo. Además contribuirá a ver alternativas que no barajábamos y ver el problema desde otro punto de vista.
Consiste en escribirnos una carta a nosotros mismos desde el futuro, una vez que el problema ya se ha resuelto. Busca un momento de tranquilidad donde puedas pensar e imaginarte a ti mismo en el momento que ya hayas solventado la situación.
Nuestro "Yo" del futuro, más sabio y con más experiencia, debe explicarle al "Yo" actual:
- Cómo resolvió la situación
- Qué personas le ayudaron
- De dónde sacó las fuerzas
- Qué puntos fuertes personales le ayudaron
También podemos añadir las opciones que no nos sirvieron para evitarlas. Por ejemplo, preocuparnos excesivamente sin buscar alternativas no nos lleva a nada: "De los problemas hay que ocuparse, no preocuparse"
Es una forma sencilla de ver las cosas desde otro prisma y entender que los problemas tienen un principio y un fin.
No hay comentarios:
Publicar un comentario