Se acerca Año Nuevo y muchos de nosotros ya tendremos preparada nuestra lista de propósitos. Muchas veces estos propósitos no llegamos a realizarlos o los abandonamos al poco tiempo de empezar.
Os dejamos unas indicaciones para que este año planifiquemos mejor estos objetivos y sea más fácil que los llevemos a cabo.
Define tu propósito de forma muy clara:
- Elige algo que realmente te motive.
- Tiene que ser una frase en positivo. Puede ser útil escribirla y tenerla en un sitio visible.
- Sobre algo que tengamos nosotros el control. Si depende de otras personas, no es un objetivo adecuado.
- Debe ser realista. Si quieres hacer más deporte, empieza por un día a la semana para ir aumentando (es difícil pasar de una vida sedentaria a hacer todos los días una hora de deporte).
- Cuanto más concreto sea, más fácil de cumplir. Escribe qué días vas a ir al gimnasio, cuánto tiempo y a qué hora.
Planifica tu objetivo de la forma más detallada posible:
- Dónde, cómo, con quién y cuándo lo vas a hacer.
- Cuándo estará cumplido y cómo vas a felicitarte por ello
- ¿Cómo afectará a tu vida?: Piensa si puede haber algún efecto negativo para que estés preparado cuando surja. Por ejemplo ir al gimnasio puede quitarte tiempo, o dejar de fumar puede ponerte de mal humor durante una temporada.
- ¿Te compensa? Evalúa los pros y contras de conseguir el objetivo.
- Piensa las dificultades que van a aparecer y ten preparado un plan alternativo para cuando aparezcan. ¿Qué harás si un día no puedes...?
- Anímate y premiate cuando lo vayas consiguiendo.
